SLUŽBY
Sestavení individuálního tréninkového plánu
-
REDUKCE HMOTNOSTI
Redukce hmotnosti není pro nikoho nemožná, chce to jen motivaci a pevnou vůli jít do toho! Jedná se o problém obou pohlaví, avšak u každého pohlaví se jedná o rozdílné partie. Ženám se tuk ukládá zejména do oblasti stehen, hýždí a bříška. U mužů se tuk rozprostírá celkově po celém těle, zejména ale nejvíce do bříška - viscerální (útrobní) tuk. Proto každý jedinec potřebuje sestavit svůj inviduální tréninkový plán dle svých fyzických možností a samozřejmě také myslet na úpravu jídelníčku, která je pro redukci váhy velice důležitá!
-
ZPEVNĚNÍ POSTAVY
Postavu zpevňujeme kvůli našemu zdraví, vzhledu a dobrému pocitu. Nejdůležitějším důvodem pro zpevnění postavy by mělo být naše zdraví. Pokud máme zpevněnou postavu, máme zpevněné svalstvo, a tím i posílený opěrný systém těla.
-
FUNKČNÍ TRÉNINK
Funkční trénink je pohyb ve všech rovinách lidského těla. Dochází k zapojení hlubokého stabilizačního systému - core (bránice, příčný sval břišní, vnitřní šikmé břišní svaly, pánevní dno a hluboké svaly zádové). Funkční trénink pomáhá k rozvoji pevnosti, síly, pružnosti, pohybového rozsahu a vytrvalosti. Do fuknčního tréninku můžeme zařadit cvičení s pomocí TRX, BOSU, Vipr, Flowin, Kettlebell, PowerPlate, ...
-
KARDIO TRÉNINK
Kardio cvičení pomáhá ke zbavování se nadměrného tuku a kalorií. Jedná se o vytrvalostní pohybovou aktivitu, která člověk zadýchá, zrychlí metabolismus a nabudí tělo k tomu, aby začalo spalovat tuky! Kardio trénink můžeme provádět s vlastní váhou těla nebo pomocí kardio strojů.
-
KRUHOVÝ TRÉNINK
Kruhový trénink je skvělý způsob, jak posílit všechny svalové partie, zpevnit tělo, zvýšit vytrvalost, zrychlit metabolismus a spálit tuky naráz v jednom tréninku.
-
KONDIČNÍ CVIČENÍ
Kondiční cvičení je určeno pro lidi, kteří nejsou spokojeni se svojí fyzickou kondicí. Jedná se o trénink všech pohybových schopností s cílem zlepšit tělesné předpoklady pro jakoukoliv tělesnou námahu. Kondiční cvičení má vliv i na zdraví. Díky kondičnímu cvičení se zbavíte stresu, škodlivých látek, spálíte přebytečné tuky a budete se cítit uvolněji a lépe. Kondiční cvičení má dobrý vliv i na cévní soustavu a funkčnost srdce.
-
ODSTRANĚNÍ BOLESTI ZAD
Bolest zad je ovlivněna několika faktory. Za většinu bolesti si může člověk sám svými špatnými návyky každodenního života. V dnešní době hodně sedíme a málo se pohybujeme. Svaly nám ochabují a to je příčinou bolesti zad. Přitom stačí jednoduché cviky, správná technika provedení a bolesti zad můžou být minulostí.
